Питание для Соединительной ткани

Признаки Дисплазии и нарушения Соединительной Ткани мы рассмотрели в предыдущей статье >ЗДЕСЬ<
Напомним короткий список, который указывает на слабость и нарушения в соединительной ткани:
1. Непропорционально ДЛИННЫЕ конечности – РУКИ и НОГИ (длиноногие люди)
2. ВЫСОКИЙ РОСТ, худощавое телосложение – АСТЕНИЧЕСКИЙ синдром
3. ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ(большая амплитуда движения и повышенная гибкость) и СЛАБОСТЬ СУСТАВОВ, склонность к ВЫВИХАМ
4. Нарушение ВЕНОЗНОГО оттока – ВАРИКОЗНОЕ расширение вен и Геморрой
5. ПРОЛАПСЫ – пролапс митрального клапана и другие нарушения СЕРДЦА и СОСУДОВ
6.ГРЫЖИ, ДИВЕРТИКУЛЫ, ОПУЩЕНИЕ органов
7. Низкая МЫШЕЧНАЯ масса, МЫШЕЧНАЯ СЛАБОСТЬ, слабость СВЯЗОК
8. ДЕФОРМАЦИЯ позвоночника
9. СКОЛИОЗЫ
10. Нарушение ПРИКУСА
11. ТОНКАЯ, эластичная, ранимая КОЖА, ранние морщины

Если для вас характерны эти особенности организма или другие проявления из >предыдущей статьи< – тогда пришло время разбираться:

Напомним: Соедини́тельная ткань — это ткань живого организма, которая не отвечает непосредственно за работу какого-либо органа или системы органов, но играет вспомогательную роль во всех органах и составляет 55—85 % от их массы всех органов тела.

Большая часть твёрдой соединительной ткани является фиброзной (от лат. fibra — волокно): состоит из волокон коллагена и эластина.

К соединительной ткани относят костную, хрящевую, жировую ткани, кровь (включается не всегда) и многое другое.

Соединительная ткань — единственная ткань, которая присутствует в организме в 4-х видах — волокнистом (связки), гелеобразном (хрящи), твёрдом (кости), жидком (кровь).

Чем поддержать Соединительную ткань?

1. ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, НЕОБХОДИМЫЕ для БИОСИНТЕЗА КОЛЛАГЕНА ВИТАМИНЫ

- ВИТАМИН С – участвует в образовании КОЛЛАГЕНА, гидроксилирование лизина и пролина – далее участвует МЕДЬ
- ВИТАМИН D – уменьшает распад КОЛЛАГЕНА, снижает активность металлопротеиназ
- ВИТАМИН В2 – синтез и созревание КОЛЛАГЕНА
- ВИТАМИН В6 – образование сшивок в молекуле КОЛЛАГЕНА

БИОЭЛЕМЕНТЫ

- БОР – увеличивает биосинтез КОЛЛАГЕНА II, ингибирует коллагеназы
- КРЕМНИЙ – биосинтез и созревание КОЛЛАГЕНА,
- МАГНИЙ – увеличивает биосинтез КОЛЛАГЕНА, снижает активность, коллагеназы, гиалуронидазы и металлопротеиназ
- МЕДЬ – биосинтез КОЛЛАГЕНА и ЭЛАСТИНА

АМИНОКИСЛОТЫ в составе

- ТРЕОНИН – биосинтез КОЛЛАГЕНА и ЭЛАСТИНА
- ЦИСТЕИН – биосинтез КОЛЛАГЕНА и ЭЛАСТИНА
- ГИСТИДИН – помогает восстановлению
- МЕТИОНИН – биосинтез КОЛЛАГЕНА

2. Значение нутриентов при дисплазии

ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНОВ

-ВИТАМИН С – образование КОЛЛАГЕНА
-ВИТАМИН Е – улучшает эластичность артерий на 37-44% (400 мг 8 нед.)
-Витамин В6 и ниацин – регулирует активность лизиноксидазы
-ВИТАМИН D – рецептор (VDR) регулирует более 400 генов СТ, регулирует фактор роста фибробластов и другие факторы роста, связывание КОЛЛАГЕНА

ЗНАЧЕНИЕ МАГНИЯ:

-Стимулирует синтез белков СТ и гиалуроновой к-ты (гиалуронансинтетаза – содержит магний)
-Тормозит активность матричных металлопротеиназ (ММР2), разрушающих СТ (действует совместно с фолиевой кислотой)
-Ингибиторы гиалуронидаз – зависят от магния (при дефиците магния усиливается деградация ГАГ)
-Увеличивает толщину стенки аорты (в эксперименте)

ЗНАЧЕНИЕ БИОЭЛЕМЕНТОВ и их ДЕФИЦИТ при ДИСПЛАЗИИ

-КРЕМНИЙ – 100% - участвует в обмене и накапливается в соединительной ткани, важен для нормального развития кожи и профилактики образования келоидных рубцов
-СЕЛЕН – 96% - участвует в обмене соединительной ткани, антиоксидант
-КАЛИЙ – 84%
-КАЛЬЦИЙ – 64% - основа костной ткани
-МЕДЬ – 59% - активность фермента лизиноксидазы – модификация КОЛЛАГНА и ЭЛАСТИНА
-МАРГАНЕЦ – 54% - участвует в обмене соединительной ткани
-МАГНИЙ – 48%
-ЦИНК – работа металлоферментов – регенерация СТ

Наши рекомендации при дисплазии

Стимуляция РЕГЕНЕРАЦИИ соединительной ткани:
-цинк, витамин А – ускоряет регенерацию

Ускорение РЕГЕНЕРАЦИИ ГЛИКОЗАМИНОГЛИКАНОВ (ГАГ):
-хондропротекторы («Глюкозамин», «Хондроитин», «МСМ»)

Ускорение образования КОЛЛАГЕНА:
-гидролизаты коллагена
-аминокислоты (лизин, пролин, глицин, аланин)
-стимуляторы синтеза коллагена (витамин С – синтез проколлагена) «Витамин С»
-стимулирует сшивание молекул белка – медь
-сшивание коллагена: сера, кремний, магний, селен – ВМК «Супер Комплекс»

Стимуляция образования КОСТНОЙ ТКАНИ:
-остеопротекторы («Остео плюс», «Кальций Магний Хелат», «Магний Хелат»)

Поддержка АНТИОКСИДАНТНОЙ системы:
-Витамины С, Е, коротиноиды, полифенолы
Активация КРОВОТОКА и ЛИМФОТОКА: «Лимфатик Дренаж», «Гингко/Готу Кола»

Стабилизация кислотно-щелочного равновесия (КЩР): «Коралловый кальций»

Поддержка МИКРОБИОТЫ (При ДСТ снижено содержание бифидо- и лактобактерий)

«Бифидофилус Флора Форс»

ДЕТОКИКАЦИЯ: «Хлорофилл», «Локло»…


Итак, СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ – 55-85% массы тела это:

- КРОВЬ (клетки), ЛИМФА, КРОВЕНОСНЫЕ и ЛИМФАТИЧЕСКИЕ СОСУДЫ

- КОСТИ и ХРЯЩИ, СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ

- МЕЖКЛЕТОЧНОЕ ВЕЩЕСТВО (УГЛЕВОДЫ – 90-95%, БЕЛКИ – 5-10%)

ДИСПЛАЗИЯ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ (ДСТ) (слабость соединительной ткани) или наследственные нарушения соединительной ткани – ЭТО:

Разнородная ГРУППА проявлений, имеющих НАСЛЕДСТВЕННУЮ предрасположенность, которые могут приводить к РАЗНЫМ ХРОНИЧЕСКИМ (!!!) болезням:
- Проявления ДСТ – очень РАЗНООБРАЗНЫ – от ЛЁГКИХ отклонений от нормы до ТЯЖЁЛОЙ патологии
- УНИВЕРСАЛЬНЫХ патологических повреждений соединительной ткани при ДСТ не существует, у КАЖДОГО человека может быть СВОЙ УНИКАЛЬНЫЙ комплекс нарушений
- Практически ВСЕ дети до 5 ЛЕТ имеют признаки дисплазии – у них легко растяжимая кожа, слабые связки и т.д., поэтому диагностировать ДСТ в этом возрасте сложно

В ОСНОВЕ ДСТ ЛЕЖАТ МУТАЦИИ ГЕНОВ, ОТВЕЧАЮЩИЕ за:
- синтез КОЛЛАГЕНА, ЭЛАСТИНА и других белков СТ, а также ГЛИКОЗАМИНОГЛИКАНОВ
- В 46,6-72,0 % случаев ДСТ имеется дефицит МАГНИЯ (!)
- Для ДСТ характерен дефицит ЭНЕРГИИ – поэтому такие люди зачастую малоактивны и имеют низкую работоспособность
- При ДСТ характерно непропорциональное ускорение РОСТА у подростков – в этом случае рекомендуем особый подход к питанию и восстановлению организма, в том чиле добавление в рацион Омега-3 жирные кислоты

Долгое время считали, что ДСТ – «это не нарушение, а, скорее, конституциональная особенность отдельных людей!»

Внешние признаки дисплазии и клинические признаки ДСТ в таблицах ниже:

Какие факторы влияют на здоровье Соединительной ткани:

1) Избыточная масса тела и особенно большой объем талии - это зона висцерального жира.
В этом случае происходит нарушение кровообращения из-за того, что внутренние органы сжаты, ведь жировая ткань заняла большой объем. Это приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ в организме.

2) Недостаточное употребление воды
Без воды внутренние жидкие среды становятся густыми и организм не может растворить некоторые вещества и вывести из организма и без воды не могут усваиваться вещества.
Дефицит воды также приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса крови и все последствия:
Статья "ph-баланс - основа жизни" >ЗДЕСЬ<

3) Проблемы питания: Статья "Проблемы питания в XXI веке" - >ЗДЕСЬ<
Проблемы питания приводят к избытку одних веществ и дефициту других - это влияет на питание и восстановление соединительной ткани. Избыток сахара и углеводов может нарушать многие процессы, поэтому требует корректировки.
Статья "Сахар и Углеводы - это старость и болезни" - >ЗДЕСЬ<

Подбор необходимых веществ для правильного питания Соединительной Ткани требует анализа работы и дефицитов в вашем организме.
Роль микроэлементов и признаки недостаточности >ЗДЕСЬ<

4) Нарушение работы кишечника приводит к увеличению воспалительных процессов в организме и ухудшению усвоения питательных веществ из пищи.

Статья "Здоровье Желудочно-Кишечного Тракта" - >ЗДЕСЬ<

5) Мало физической активности.
Сердце - не единственный орган, который занимается прокачиванием крови. До 40-60% крови прокачивают мышцы. Для работы Лимфатической системы также важна физическая активность.
Поэтому при малоактивном образе жизни ухудшается кровообращение и движение лимфы, особенно в мелких капиллярах.

6)Нарушение режима дня приводит к нарушению гормонального баланса организма и выработке стрессовых гормонов, которые угнетают работу организма.

7)Стресс и психо-эмоциональное расстройство.
Мышечные волокна регулируются работой нервной системы. А нервная система зависит от психо-эмоционального состояния. Поэтому хронический стресс может вызывать спазм кишечника на фоне и приводить к запорам.