Меню
Здоровье современного человека

Роль микроэлементов и признаки их недостаточности

Для продвинутых
Питательные вещества
БОР
Признаки недостаточности: В пожилом возрасте наблюдаются более серьезные проблемы с абсорбцией кальция. Недостаточность бора указывает на недостаточность витамина D.
Рекомендуется к применению: Бор способствует профилактике постклимактерического остеопороза и росту мышечной ткани.

Из продуктов Бор содержится: Абрикосы, Гречка, Свежий горох, Чечевица и Фасоль при условии, что они выращены на обогащенных почвах.

ВАНАДИЙ
Играет важную роль в процессах роста репродукции, а также замедляет синтез холестерина, требуется для образования костной ткани и зубов.
Признаки недостаточности ванадия: недостаточность ванадия может быть одной из причин заболеваний сердечнососудистой системы и почек, понижения репродуктивной способности и повышения детской смертности.

В продуктах Ванадий содержится(при условии содержания в почве): фасоль, редис, салат, зеленых горох.
Рекомендуется к применению: Диабет, гиперинсулинемия, повышенное артериальное давление, планируемое снижение веса, спортивная подготовка.

ЙОД
Признаки недостаточности: Недостаточность йода у детей может проявляться в отставании умственного развития. Кроме того, недостаточность йода связывают с раком молочной железы, усталостью, неонатальным гипотериозом (кретинизм) и повышением веса. Ухудшение работы щитовидной железы также связано с дефицитом природного йода и дефицит белка.
Рекомендуется к применению: Гипотериоз, микседема.

В продуктах Йод содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Морская капуста, Кальмары, Хек, Ментай.

КАЛИЙ
Признаки недостаточности: повышенная сухость кожи, угри, частые простудные заболевания, ухудшение умственной деятельности, нервозность, бессонница, пониженная рефлекторная функция, депрессия, запор, диарея, отеки, неутолимая жажда, непереносимость глюкозы, замедление роста, повышение уровня холестерина, пониженное артериальное давление, мышечная усталость и слабость, тошнота и рвота, периодические головные боли, соли.
Рекомендуется к применению: при недостаточности сердечной мышцы, нарушениях ритма сердца, задержке жидкости в организме, гипертонической болезни.

В продуктах Калий содержится(при условии содержания в почве): Курага, Фасоль, Морская Капуста, Зеленый горох, Чернослив, Миндаль, Фундук

КАЛЬЦИЙ
Признаки недостаточности: боли в суставах, ломкость ногтей, экзема, повышенный уровень холестерина в крови, учащенный пульс, гипертензия, бессонница, мышечные спазмы, нервозность, онемение рук или ног, бледность лица, ревматоидный артрит, рахит и разрушение зубов, ослабление умственных способностей, судороги, депрессия.
Рекомендуется к применению: при нарушении процессов оссификации, повышенной кровоточивости, неврозах, туберкулезах, гиперергических реакциях.

В продуктах Кальций содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения продуктов): Брынза, Творог, Миндаль, Фисташки, Фундук, молочные продукты

КРЕМНИЙ
Кремний необходим для поддержания эластичности артерий и играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Препятствует вредному воздействию алюминия на организм, стимулирует деятельность иммунной системы и замедляет процесс старения в тканях.
Признаки и симптомы недостаточности: Потеря кровеносными сосудами эластичности (что приводит к ускорению процессов старения), кариес и пародонтоз, ломкость ногтей и выпадение волос.
Рекомендуется к применению: Болезнь Альцгеймера, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, для поддержания здоровья ногтей, кожи и волос.

В продуктах Кремний содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Гречка, Фасоль, Зеленый горох, Чечевица.

МАГНИЙ
Признаки недостаточности: ухудшение передачи нервных и мышечных импульсов – вызывая раздражительность и нервозность, дезориентация во времени и пространстве, бессонница, нарушения пищеварения, учащенное сердцебиение, припадки, вспышки гнева или раздражения. Недостаточность магния лежит в основе многих сердечно-сосудистых заболеваний. Она может быть главной причиной летальной сердечной аритмии, гипертензии, внезапной остановки сердца, а также астмы, хронической усталости, хронического болевого синдрома, депрессии, бессонницы, синдрома раздраженной толстой кишки и легочных заболеваний. Плохая работа кишечника и запоры.
Рекомендуется к применению: при гипертонической болезни, симптоматической гипертензии, атеросклерозе, патологии печени и желчных путей, депресси, головокружения, мышечной слабости и судорожных сокращениях, предменструальном синдроме, для поддержания в организме нормального pH баланса, для предупреждения кальциноза мягких тканей. Он обеспечивает защиту выстилки артерий от стресса, вызываемого внезапными перепадами артериального давления, для образования костной ткани, углеводного и минерального обмена, для растворения почечных камней из оксалата и фосфата.

В продуктах Магний содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Кешью, Кедровые орехи, Миндаль, Фисташки, Фундук, Морская капуста.

МАРГАНЕЦ

Признаки недостаточности: Недостаточность марганца может привести к повышению уровня холестерина, развитию атеросклероза, гипертензии, сердечно-сосудистым расстройствам, нарушению панкреатической функции, ухудшении ориентации в пространстве, нарушениям зрения и слуха, раздражительности, потере памяти, мышечным судорогам, тремору, интенсивному потоотделению, истончению зубной эмали, а также к заболеваниям молочной железы.
Рекомендуется к применению: Остеопороз, гиперлипидемия, гипертоническая болезнь, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения памяти.

В продуктах Марганец содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Фундук, Фисташки ,Миндаль, Грецкий орех, Шпинат, Чеснок.
МЕДЬ

Признаки недостаточности: Одним из ранних признаков недостаточности меди является остеопороз. Медь играет существенную роль в образовании коллагена – одного из основных белков, образующих костную ткань, кожу и соединительную ткань. А также анемия, выпадение волос, диарея, общая слабость, снижение дыхательной функции, кожные язвы, атрофия сердечной мышцы, низкий гемоглобин и эритроциты.
Рекомендуется к применению: Гиперлипидемия, остеопороз, анемия, для укрепления волос, нормального функционирования нервной системы и суставов.

В продуктах Медь содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Печень(не рекомендуется), Фундук, Креветка, Горох зеленый, Чечевица.

НАТРИЙ
Признаки недостаточности: спазмы мышц живота, отсутствие аппетита (анорексия), тошнота, рвота, потеря ориентации, нарушение координации движений, обезвоживание, депрессия, головокружение, утомляемость, галлюцинации, головная боль, учащенное сердцебиение, пониженный порог вкусовых ощущений, сонливость, пониженное артериальное давление, ослабление памяти, мышечная слабость, повторяющиеся инфекции, потеря веса.
Рекомендуется к применению: при тяжелом физическом труде, высокой внешней температуре, обильном потоотделении, занятиях спортом в жаркие дни, работе в горячих цехах, рвоте, поносах, а также при употреблении растительной пищи, богатой калием.

В продуктах Натрий содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Морская Капуста, Мидии, Лобстер, Камбала, Анчоусы, Креветки.

СЕЛЕН
Признаки недостаточности: Раковые и сердечные заболевания, упадок сил, замедление роста, повышенный уровень холестерина, инфекции, ослабление функций печени, панкреатическая недостаточность, бесплодие.
Рекомендуется к применению: Заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания печени и желчевыводящих путей, гиперлипидемия, заболевания поджелудочной железы, бесплодие

В продуктах Селен содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения):
Печень(не рекомендуется), Яйца, Кукуруза, Фасоль, Чечевица.

СЕРА
Дезинфицирует кровь, повышает сопротивляемость организма бактериям и защищает протоплазму клеток. Способствует осуществлению необходимых организму окислительных реакций, усиливает секрецию желчи, предохраняет от вредного воздействия токсических веществ. Защищает организм от вредного воздействия радиации и загрязнений окружающей среды, тем самым замедляет процессы старения.

Работа опорно-двигательного аппарата во многом зависит от Серы.
Показания к применению: Туберкулез легких, суставной ревматизм.

В продуктах Сера содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Индейка, Говядина, Баранина, Печень(не рекомендуется), Кролик, Яйца, Горох Зеленый.

ФОСФОР
Признаки недостаточности: Недостаточность фосфора может быть причиной состояния беспокойства, раздражительности, слабости, дрожи, боли в костях, усталости, неритмичного дыхания, онемения, повышения чувствительности кожи, изменения в весе.
Рекомендуется к применению: Переломы, остеопороз, кариес, нервные расстройства.

В продуктах Фосфор содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Камбала, Брынза, Сардина, Тунец, Скумбрия, Осетр, Краб, Кальмар.

ХРОМ

Признаки недостаточности: Состояние беспокойства, усталость, непереносимость глюкозы (особенно у больных диабетом), неполноценный метаболизм аминокислот, повышенный риск атеросклероза.

Повышенная тяга к сладкому и развитие сахарного диабета.
Рекомендуется к применению: Сахарный диабет, ожирение, остеопороз, гиперлипидемия, атеросклероз.

В продуктах Хром содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Тунец, Печень(не рекомендуется), Сазан, Сельдь, Мойва, Креветка.

ЦИНК

Признаки недостаточности: Потеря ощущений вкуса и запаха, хрупкость, отслаивание и образование белых пятен на ногтях, угри, задержка полового созревания, усталость, замедление роста, выпадение волос, повышенный уровень холестерина, ослабление остроты ночного зрения, бесплодие, импотенция, нарушение функций предстательной железы, повышенная подверженность инфекциям, ослабление памяти, предрасположенность к диабету, кожные поражения и медленное заживление ран.
Рекомендуется к применению: Профилактика угрей, простатит, гиперплазия предстательной железы, гиперлипидемия, импотенция и т.д..

В продуктах Цинк содержится(при условии правильного сбора урожая и хранения): Печень(не рекомендуется), Кедровые орехи, говядина, Фасоль, Горох зеленый, Баранина.

У вас есть возможность воспользоваться рекомендациями и качественными комплексами для устранения дефицита в организме.

Признаки авитаминоза читайте в статье.

ter-z.work | ter-z.ru

Обращайтесь за индивидуальной консультацией и сопровождением к нашим экспертам(ЗДЕСЬ).
Присоединяйтесь на "Курс Эволюции Тела": Практическая Диетология и Базовая Нутрициология и Курс "Биохимия счастья и успеха".
Свежие идеи и статьи на почту
Обновления несколько раз в месяц