Посмотрите на маленького ребенка. Он держит спину ровно. Затем по мере роста постепенно ситуация меняется.
И уже во время обучения в школе ребенок начинает горбиться и сутулиться.
Родители начинают "дрессировать" детей и требовать выровнять спину за столом, сесть ровно.
Поэтому давайте разберемся: Что влияет на осанку и ее формирование?" Прежде всего - заинтересованность в хорошей осанке. Если вы видите смысл делать действия для поддержки правильной осанки - тогда имеет смысл разбираться.
А теперь переходим к причинам: 1. Дефицит белка в рационе питания, который формируется с детства. Кроме всего прочего он приводит к плохому развитию "мышечного корсета" нашего тела.
Кроме того Транспортный белок выполняет функцию доставки веществ в нужные клетки и ткани, поэтому дефицит приводит к плохому усвоению и применению даже специализированных комплексов(так называемая фармокинетика), не говоря уже о еде.
Поэтому разумному родителю стоит позаботиться о своем ребенке и конечно о себе!
О белке и усвоении
в индивидуальной консультации или
на Курсе Эволюции Тела При этом большое употребление продуктов, содержащих белок может не решать проблему.
Почему? Об этом подробнее на
курсе КЭТ или в индивидуальной консультации.
2. Дефицит Кальция и Магния, витаминов и других микроэлементов. Эти два микроэлемента отвечают за многие процессы в организме, в том числе за работу мышц.
Именно поэтому если есть дефицит Магния - возможна плохая работа кишечника, метеозависимость и гипотония(это не единственная причина данных проявлений).
Если не хватает Кальция(
статья "6 причин, пому нужно есть больше кальция") - то проявляются судороги и многие другие симптомы.
Рекомендуем
статью "Роль микроэлементов и признаки их недостаточности" - здесь.
3. Тренировка мышц - это регулярная физическая активность. Если единственное движение, которое в течении дня максимально представлено - это вращение колесика на мышке - то об эффективной работе мышц всего тела говорить не приходится.
Статья "Чем кормить движение и как его сохранить? - здесь. 4. Отдых и восстановление. С другой стороны, если перегружаем свои мышцы и не даем нормально восстановиться - это тоже приводит к ухудшению нашего состояния. Под восстановлением подразумеваем:
- воду и ее достаточное употребление
- питание после нагрузок, которое способствует восстановлению
- выравнивание
ph-баланса организма, т.к. при работе мышцы выделяют кислоту, которая вызывает "закисление" организма и крепатуру в мышцах.
- режим тренировок - т.е. себя не перенапрягать. Помните, что повышенный износ не только не на пользу механизмам и приборам, но и нашему телу. Только в отличие от приборов и агрегатов, нашему организму не так просто сделать капитальный ремонт(он обычно происходит на операционном столе).
Обращайтесь за индивидуальной консультацией и сопровождением к нашим экспертам(ЗДЕСЬ).Присоединяйтесь на "Курс Эволюции Тела":
Практическая Диетология и
Базовая Нутрициология и
Курс "Биохимия счастья и успеха".