Меню
Как поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата

Чем кормить "движение"?

Оптимальные условия для организма
движение - это жизни
Движение - это основа жизни!

Качество движения и его количество важно для здоровья.

Во времена моего обучения в школе нужно было очень постараться, чтобы тебя освободили от физкультуры. То сегодня все наоборот - нужно получить ДОПУСК!

Развитием технологий: транспорт, средства для связи, позволяют не ходить в гости или за покупками, а лежать на диване большую часть времени.

Поговорка "Лень - двигатель прогресса!", - здесь кстати.

Развитие медицины создает ощущение, что все можно восстановить и исправить - "индульгенция чтобы собой не заниматься"

Поговорка "Движение - это жизнь" имеет весомое значение в Здоровье человека.

Есть смысл периодически посещать специалистов по массажу, мануальных терапевтов, специалистов-остеопатов и КСТ.

Несколько фактов, чтобы пересмотреть свое отношение к этому вопросу:

1. Термин "Опорно-двигательный Аппарат" обозначает роль и предназначение.
Те системы, которые не задействованы - постепенно отмирают.
Если человеку больше не нужна опора и движение - то в принципе можно дальше не продолжать...

2. Кровь в нашем организме качает не только наш насос - Сердце!
От 30 до 50% нагрузки по перекачиванию крови на себя берут именно мышцы тела.
Поэтому "Нет Движения - Нет Кровообращения!"
Так увеличивается нагрузка на сердце, повышается артериальное давление и ухудшается питание органов.

3. Лимфатическая система - важна для нашего организма, об этом отдельная статья(здесь).
Она не имеет своего насоса и прокачивается только за счет работы мышц.

Если вы долго сидите без движения в неудобной позе - то появляется дискомфорт. (попробуйте просидеть на корточках на протяжении часа-полутора и отследите ощущение в ногах). Статью "Лимфатическая система - забытая основа здоровья" можно причитать по ссылке.

Нам нужны динамические нагрузки: ходьба, приседание, разминка.

4. Восстановление костей и суставов возможно только при умеренной нагрузке. Даже при травмах.
При переломах конечностей, после снятия гипса мышцы абсолютно не рабочие.

5. "Старость - это уход жизни от дальних органов и систем к центру организма".
Мельчайшие капилляры мозга, пальцев рук и ног требуют движения для нормального кровообращения.
Иначе, снабжение происходит только крупных главных артерий.

6. Нужно ли поддаваться мотиву "Похудеть", чтобы срочно идти в спорт зал?
Дефицит основных питательных веществ вызывает голод клеток и организма. В результате мы начинаем есть больше(и особенно углеводной: каши, картошка, овощи и фрукты и САХАР).

Это приносит большое количество энергии в организм. Результат: жировая ткань.

Создайте привычку Стройности на курсе - КЭТ.

Наше наблюдение: после 35 лет у большинства мужчин появляется живот - это увеличения висцерального жира в брюшной полости. Одного занятия спортом в этой ситуации - мало. Кубики пресса остаются только мечтой!

У женщин после 30 появляется целлюлит. Это происходит, если девушки с собой ничего не делают(питание, образ жизни и спорт).

7. Движение и физические нагрузки - это повод к радости. Нагрузка мышц стимулирует выработку гормона Эндорфина, а он создает нам счастье. Давать умеренные нагрузки полезно для психического здоровья.

Основные проблемы, которые возникают в течении жизни:

1. Зубы. Состояние зубов - это состояние костно системы человека.
ph-баланс играет не важную роль.
Употребление сладостей, газировок и сладких продуктов приводит на к ЗАКИСЛЕНИЮ ОРГАНИЗМА. Что приводит к снижению иммунитета и ухудшение состояния организма.

2. Осанка.
Проблемы с осанкой - это дефицит таких элементов в питании, как Белок, Магний, Витамин С и Кальций.

3. Хрупкость и ломкость костей и переломы - это тоже дефицит питательных веществ и разумной нагрузки.

4. Проблемы с суставами. Разрушение.
Возникают при дефиците воды в организме и при изменении кислотно-щелочного баланса + дефицит.

5.Отложение солей.
Основа проблемы - это изменение кислотно-щелочного баланса.

Получить нужное количество питательных веществ из пищи немозможно.

Высокоуглеводная диета современного человека влияет на рост жировой ткани и закисление организма.
Причины "Углеводной зависимости и тяги к сладкому" - статья Здесь.

Для справки:

Чтобы взять суточную норму витамина С - 1000 мг из пищи - нужно съесть всего-навсего 17 кг яблок или почти 2 кг апельсинов... Именно витамин С стабилизирует костную и соединительную ткань и укрепляет ее.

Кровоточивость десен - это следствие дефицита витамина С.

Нобелевский лауреат Лайнус Поллинг(прожил до 94 лет) много лет использовал в сутки от 2 до 4 гр. витамина С.

Не весь витамин С из аптеки усвоиться одинаково.

В природных источниках он идет с сопутствующими веществами - Биофлавоноидами. Они помогают организму усвоить Аскорбиновую кислоту.

Не рекомендуем синтетический витамин С.

Если попытаться взять за один раз 1000 мг витамина С - то он уйдет с мочей в унитаз.

Мы рекомендуем витамин С натурального происхождения с биофлавоноидами и пролонгированного действия(в течении суток он постепенно усваивается в кишечнике)

Суточную потребность Магния - 450 мг.(для чего нужен - картинка ниже) - достаточно ежедневно съедать - всего 150 гр семян молотого кунжута или почти 200 гр. кешью или 600 гр. шпината но каждый день!
Магний в витаминах и добавках содержится в формах солей и имеет низкую степень усвоения.

Рекомендуем использовать Магний Комплекс - этот комплекс содержит Хелатную форму магния и вы получаете результат и экономию средств.

Суточная норма кальция - 1000 мг (это не только кости и суставы! все клетки нашего организма общаются между собой при помощи Кальция).
Статья "6 причин, почему организму нужно больше кальция" - в ближайшее время.

Кальций можно получить в кальциевых препаратов. Большинство этих препаратов содержит КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ. Употреблять такую форму бессмысленно. Она очень слабо усваивается.

Мы рекомендуем читать состав на этикетке.

Суточная норма витамина Е - (это и антиоксидант и участник гормональной сферы женщин, кальциевого обмена) - достаточно всего-навсего 60 гр. подсолнечного масла в сутки. Однако использование растительных масел с большим количеством Омега-6 провоцирует развитие воспалительных процессов.

Напомнаем о суточном потреблении полноценного белка. Он помогает выстраивать костную ткань.

Особенно важно поступление аминокислот: Мететионин, Цистеин, Таурин.

О роли белка, аминокислот и как проявляется дефицит - на курсе КЭТ.

Основная часть серы в наш организм приходит с серо-содержащим белком.
Ее роль в нормальной работе опорно-двигательного аппарата тоже значительна.

Суставы хорошо работали, когда люди варили много холодца и выгрызали хрящики.
Помните те времена?

Речь идет о хондропротекторах, которые помогают поддержать и восстановить суставы.
Рекомендуем специальный набор по поддержанию здоровья суставов

Когда-нибудь слышали, что человеку хочется мела?
Это случай, когда организм требует восстановления ph-баланса.

Если мы этого не делаем: кальций из кости используется для восстановления, а после этого, он откладывается в виде солей.

Статья "РН-баланс - основа жизни" - здесь.

Кстати способы ощелачивания организма можно разделить по степени "Варварства" для организма:

1. Самый Варварский - пищевая сода.

Этот механизм спасает жизни людей в критических ситуациях(опыты Симончини).

Об этом поговорим в отдельной статье >ЗДЕСЬ<.

2. Менее варварский - Использование Кальция Карбоната(того самого, что является основой мела, ракушки и жемчуга.)

При дефиците Натрия, Калия или белка: обменные процессы в организме человека могут нарушаться при избытке Кальция Карбоната.

Вы уверенны, что в вашем организме нет дефицита?

3. Достаточно безопасный - Морская соль.

Морская соль содержит в своем составе Натрий, который расходуется и способен помогать восстанавливать баланс организма.

Во времена 2ой мировой войны, в случаях большой потери крови раненными, использовали морскую воду при дефиците доноров крови.

Для приготовления раствора для питья нужно на 6 литров воды растворить чайную ложку морской соли без горки.

4. Лучший и самый безопасный способ, который заложен самой природой - Листовая зелень.

При таком способе ощелачивания организм использует не щелочно-земельные микроэлементы, а белковые буферы, которые помогают организму выводить закисляющие вещества.

От 0,5 кг в сутки зелени(укроп, петрушка, салат, руккола, лук) или для ленивых людей, кто хочет "сохраниться" и постоянно в поиске более доступных решений - рекомендуем специальные корректоры
.

Не рекомендую ставить на себе эксперименты и пользоваться добавками сомнительного качества и состава - это может иметь плохие последствиями.

Качество Витаминов и Добавок(статья здесь)

Остались вопросы - обращайтесь!

Наши Услуги >ЗДЕСЬ<
Свежие идеи и статьи на почту
Обновления несколько раз в месяц
Made on
Tilda