Анатомия стресса

Противостояние стрессу помогает защитить мозг. Недавние исследования показали, что гормоны стресса разрушают клетки одного из самых главных центров памяти мозга, — гиппокампа. Чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем хуже становится его память и характер.

Внутренне Стресс ощущается как Напряжение, которое влияет на весь организм.

Опасность не в самом Стрессе, а в его последствиях на организм(равно как и в заболевании Сахарный Диабет).

Т.е. во время стресса наш организм включает такие механизмы, которые перерасходуют питательные вещества и негативно влияют на органы и системы.

Давайте по порядку:

Прежде всего напомним о Гормоне стресса: Кортизол - оказывает прямое влияние на организм - об этом статья здесь.

Итак стресс может проявляться по разным причинам, однако одна из наиболее весомых, по мнению ученых: Когнитивный Диссонанс.

Диссонанс - это психологический термин указывающий на расхождение между ожиданиями и фактическими результатами. Чем больше расхождение - тем больше диссонанс и тем больше Стресс или "скрытый стресс".

Давайте разберемся на примере автомобиля:

Допустим вначале года Вы поставили себе цель: до конца года купить новый автомобиль престижной марки, а к концу году( по каким-то причинам) у Вас хватило денег на покупку нового автомобиля но классом ниже.

С одной стороны - Вы выполнили цель, а с другой не до конца - вот Вам небольшой диссонанс.

А если вообще не купили - то диссонанс еще больше.

Пример родителей, которые чрезмерно опекают своих детей:

Они "всю жизнь отдают ребенку(вкладывают)", а затем огорчаются тому, что их ребенок вырос и не нуждается так сильно в их внимании. А еще имеет свою жизнь, куда не хочет 100% посвящать родителей. Вот и диссонанс.

А если ребенок обижен на своих родителей и вообще не хочет видеть и общаться - вот Вам еще больший диссонанс.

Пример с работой:

Человек изо всех сил старается, чтобы показать свой интерес к повышению по карьерной лестнице. Однако повышение дают другому сотруднику, который не очень напрягался.
Вот и снова диссонанс.

Пример с пищей:

Вы запланировали накрыть стол парой изысканных блюд, однако что-то пошло не по рецепту и на выходе блюда вообще осталось только выбросить. Снова Диссонанс.

Так изо дня в день мы переживаем множество ситуаций, которые для нас становятся Стрессом.

Кроме того свой вклад в создание Диссонанса вносит реклама и кино, где постоянно транслируется гонка за самой новой техникой, нарядами, мебелью и "игрушками".

Нам постоянно рассказывают, что жить нужно "ПО МАКСИМУМУ" и "НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДО ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ СЕГОДНЯ".

Так и происходит переедание, а удовлетворения как не было так и нет!

Правда, по поводу еды еще рекомендуют в рекламе: "Съешьте ферменты М... и тогда можете больше съесть со стола!" Вопрос только в том: "А Есть ли смысл?"

Благодаря этим источникам информации люди переживают стресс за стрессом, особенно если ФИЛЬМ УЖАСОВ.

И конечно на сегодняшний день наибольшее количество стресса на организм оказывает сфера отношений с людьми. Это и естественно: Ведь люди вокруг нас - это не предметы и у них есть свои чувства, эмоции и переживания. И как следствие: найти общий язык с близкими не всегда легко.

Есть еще одна сфера, которая создает стресс большому количеству людей - это САМОРЕАЛИЗАЦИЯ.

Зачастую в этой сфере считается, что мужчины самореализуются в работе/своем деле, а женщины дома/в семье.

Возможно когда-то давно так и было, однако сейчас все изменилось. И сегодня как мужчины, так и женщины счастливы, когда реализованы в разных сферах.

Курс "Биохимия Счастья Успеха" ЗДЕСЬ.

Какой выход?

- Кто-то просто продолжает жить от случая к случаю, накапливая последствия.
- Кто-то идет к психологам или учится разбираться со стрессами, чтобы изменить свое отношение к ним.
- В любом случае имеет смысл обеспечить поддержку физическому телу, чтобы исключить Психосоматические Заболевания.

Психосоматика – это диалог организма с хозяином - >статья здесь<

В основе механизма психосоматической реакции лежит реакция организма на стресс и повышенное расходование нутриентов и жизненно-важных веществ для поддержания работы нервной системы.

Чаще всего самым эффективным способом избавиться от психосоматических причин болезни является возможность разобраться с напряжением, однако это не всегда легко и поэтому нужна питательная поддержка организма.

Рекомендуем также помнить о важных питательных веществах, которые крайне нужны повседневно и особенно расходуются во время стресса:

- Витамины группы В - это топливо для нервной системы и без него человек не может ощущать спокойствие и уверенность. Если их нет - то мы ощущаем чаще нервозность и напряженность, а также плохое восстановление и сон

Один из наших клиентов в работе Экспедитора постоянно ощущал массу стрессов по работе и это сказывалось на его близких вечером и на выходных. После того, как он добавил витамины группы В - это состояние через 2-3 недели изменилось.
Витамины с эффективной дозировкой мы можем подобрать лично(уточняйте у эксперта).

- Витамин С – Это один из элементов цикла Кребса для производства энергии в клетках + природный антиоксидант + необходимый элемент для работы надпопечников.
Т.е. нет витамина С - минимум 1000 мг/сут - Энергия Жизни будет на исходе.

- Белок и аминокислоты – энергия в клетках(участник цикла Кребса) и обновление организма + транспортная функция внутри нашего организма(полезные вещества и отработанные). Именно белковая пища создает сытость и из белка строятся гормоны, ферменты и антитела.

- Витамин Е – гормональная сфера мужская и женская + антиоксидант. Антиоксидантная защита нужна каждой клетке нашего организма. А нормальная ситуация в половой сфере - это один из важных аспектов хороших взаимоотношений.

- Лецитин – строительство новых нейронных цепочек в мозге + оболочка всех нервных окончаний. Каждой клетке организма необходимо это компонент для построения клеточных мембран. А особенно головному мозгу.

- Омега-3 – поддержка мозга и противовоспалительный эффект. Омега 3 нормализует работу надпочечников и снижает секрецию КОРТИЗОЛА(статья) . Эффект появляется через 3 недели приема. При регулярном употреблении Омега-3 головной мозг активнее развивается и усваивает новую информацию.

- Кальций - универсальный микроэлемент, при помощи которого "общаются все клетки организма между собой", а также участвует в работе нервной системы.

- Магний - помогает нормализовывать мышечную активность, в том числе сосуды. Повышает устойчивость к стрессам, понижает давление. Магний так же проявляет антиандрогенную активность. Сам по себе микроэлемент магний понижает кортизола(рекомендуем статью).

- Поддержка гормона Радости - Серотонина. Это тоже разумный подход к снижению стресса.
Этот эффект можно достичь при помощи специализированного комплекса(уточняйте у эксперта).

Набор корректоров питания и витаминов, который позволяет максимально полно убрать дефицит питательных веществ и противодействовать стрессу.

Рекомендуем также ознакомится со статьей "Кортизол - гомон стресса", чтобы определить еще механизмы снижения уровня этого гормона.

Если у Вас остались вопросы или появилась необходимость уточнить рекомендации - свяжитесь с нами и мы поможем Вам!

Обращайтесь за индивидуальной консультацией и сопровождением к нашим экспертам(ЗДЕСЬ).
Присоединяйтесь на "Курс Эволюции Тела":
Практическая Диетология и
Базовая Нутрициология и
Курс "Биохимия счастья и успеха".