Меню
Здоровье современного человека

Анатомия стресса

Для продвинутых
Что такое диссонанс
Противостояние стрессу помогает защитить мозг. Недавние исследования показали, что гормоны стресса разрушают клетки одного из самых главных центров памяти мозга, — гиппокампа. Чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем хуже становится его память и характер.

Внутренне Стресс ощущается как Напряжение, которое влияет на весь организм.

Опасность не в самом Стрессе, а в его последствиях на организм(равно как и в заболевании Сахарный Диабет).

Т.е. во время стресса наш организм включает такие механизмы, которые перерасходуют питательные вещества и негативно влияют на органы и системы.

Давайте по порядку:

Прежде всего напомним о Гормоне стресса: Кортизол - оказывает прямое влияние на организм - об этом статья здесь.

Итак стресс может проявляться по разным причинам, однако одна из наиболее весомых, по мнению ученых: Когнитивный Диссонанс.

Диссонанс - это психологический термин указывающий на расхождение между ожиданиями и фактическими результатами. Чем больше расхождение - тем больше диссонанс и тем больше Стресс или "скрытый стресс".

Давайте разберемся на примере автомобиля:

Допустим вначале года Вы поставили себе цель: до конца года купить новый автомобиль престижной марки, а к концу году( по каким-то причинам) у Вас хватило денег на покупку нового автомобиля но классом ниже.

С одной стороны - Вы выполнили цель, а с другой не до конца - вот Вам небольшой диссонанс.

А если вообще не купили - то диссонанс еще больше.

Пример родителей, которые чрезмерно опекают своих детей:

Они "всю жизнь отдают ребенку(вкладывают)", а затем огорчаются тому, что их ребенок вырос и не нуждается так сильно в их внимании. А еще имеет свою жизнь, куда не хочет 100% посвящать родителей. Вот и диссонанс.

А если ребенок обижен на своих родителей и вообще не хочет видеть и общаться - вот Вам еще больший диссонанс.

Пример с работой:

Человек изо всех сил старается, чтобы показать свой интерес к повышению по карьерной лестнице. Однако повышение дают другому сотруднику, который не очень напрягался.
Вот и снова диссонанс.

Пример с пищей:

Вы запланировали накрыть стол парой изысканных блюд, однако что-то пошло не по рецепту и на выходе блюда вообще осталось только выбросить. Снова Диссонанс.

Так изо дня в день мы переживаем множество ситуаций, которые для нас становятся Стрессом.

Кроме того свой вклад в создание Диссонанса вносит реклама и кино, где постоянно транслируется гонка за самой новой техникой, нарядами, мебелью и "игрушками".

Нам постоянно рассказывают, что жить нужно "ПО МАКСИМУМУ" и "НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДО ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ СЕГОДНЯ".

Так и происходит переедание, а удовлетворения как не было так и нет!

Правда, по поводу еды еще рекомендуют в рекламе: "Съешьте ферменты М... и тогда можете больше съесть со стола!" Вопрос только в том: "А Есть ли смысл?"

Благодаря этим источникам информации люди переживают стресс за стрессом, особенно если ФИЛЬМ УЖАСОВ.

И конечно на сегодняшний день наибольшее количество стресса на организм оказывает сфера отношений с людьми. Это и естественно: Ведь люди вокруг нас - это не предметы и у них есть свои чувства, эмоции и переживания. И как следствие: найти общий язык с близкими не всегда легко.

Есть еще одна сфера, которая создает стресс большому количеству людей - это САМОРЕАЛИЗАЦИЯ.

Зачастую в этой сфере считается, что мужчины самореализуются в работе/своем деле, а женщины дома/в семье.

Возможно когда-то давно так и было, однако сейчас все изменилось. И сегодня как мужчины, так и женщины счастливы, когда реализованы в разных сферах.

Курс "Биохимия Счастья Успеха" ЗДЕСЬ.

Какой выход?

- Кто-то просто продолжает жить от случая к случаю, накапливая последствия.
- Кто-то идет к психологам или учится разбираться со стрессами, чтобы изменить свое отношение к ним.
- В любом случае имеет смысл обеспечить поддержку физическому телу, чтобы исключить Психосоматические Заболевания.

Психосоматика – это диалог организма с хозяином

В основе механизма психосоматической реакции лежит реакция организма на стресс и повышенное расходование нутриентов и жизненно-важных веществ для поддержания работы нервной системы.

Чаще всего самым эффективным способом избавиться от психосоматических причин болезни является возможность разобраться с напряжением, однако это не всегда легко и поэтому нужна питательная поддержка организма.

Рекомендую также помнить о важных питательных веществах, которые крайне нужны повседневно и особенно расходуются во время стресса:

- Витамины группы В - это топливо для нервной системы и без него человек не может ощущать спокойствие и уверенность. Если их нет - то мы ощущаем чаще нервозность и напряженность, а также плохое восстановление и сон

Так, мой знакомый в работе Экспедитора постоянно ощущал массу стрессов по работе и это сказывалось на его близких вечером и на выходных. После того, как он добавил витамины группы В - это состояние через 2-3 недели изменилось.

Кстати витамины с эффективной дозировкой мы можем подобрать лично(уточняйте у эксперта).

- Витамин С – Это один из элементов цикла Кребса для производства энергии в клетках + природный антиоксидант + необходимый элемент для работы надпопечников. Т.е. нет витамина С - 1000 мг/сут - Энергия Жизни будет на исходе.

- Белок и аминокислоты – энергия в клетках(участник цикла Кребса) и обновление организма + транспортная функция внутри нашего организма(полезные вещества и отработанные). Именно белковая пища создает сытость и из белка строятся гормоны, ферменты и антитела.

- Витамин Е – гормональная сфера мужская и женская + антиоксидант. Антиоксидантная защита нужна каждой клетке нашего организма. А нормальная ситуация в половой сфере - это один из важных аспектов хороших взаимоотношений.

- Лецитин – строительство новых нейронных цепочек в мозге + оболочка всех нервных окончаний. Каждой клетке организма необходимо это компонент для построения клеточных мембран. А особенно головному мозгу.

- Омега-3 – поддержка мозга и противовоспалительный эффект. Омега 3 нормализует работу надпочечников и снижает секрецию КОРТИЗОЛА(статья) . Эффект появляется через 3 недели приема. При регулярном употреблении Омега-3 головной мозг активнее развивается и усваивает новую информацию.

- Кальций - универсальный микроэлемент, при помощи которого "общаются все клетки организма между собой", а также участвует в работе нервной системы.

- Магний - помогает нормализовывать мышечную активность, в том числе сосуды. Повышает устойчивость к стрессам, понижает давление. Магний так же проявляет антиандрогенную активность. Сам по себе микроэлемент магний понижает кортизола(рекомендую статью).

- Поддержка гормона Радости - Серотонина. Это тоже разумный подход к снижению стресса. Этот эффект можно достичь при помощи специализированного комплекса(уточняйте у эксперта).

Набор корректоров питания и витаминов, который позволяет максимально полно убрать дефицит питательных веществ и противодействовать стрессу.

Рекомендуем также ознакомится со статьей "Кортизол - гомон стресса", чтобы определить еще механизмы снижения уровня этого гормона.

Если у Вас остались вопросы или появилась необходимость уточнить рекомендации - свяжитесь с нами и мы поможем Вам!

Обращайтесь за индивидуальной консультацией и сопровождением к нашим экспертам(ЗДЕСЬ).
Присоединяйтесь на "Курс Эволюции Тела": Практическая Диетология и Базовая Нутрициология и Курс "Биохимия счастья и успеха".
Свежие идеи и статьи на почту
Обновления несколько раз в месяц